ストレス解消

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おはようございます
フジワラです。



オリンピック

盛り上がっていますね～



国の代表として
国の期待を背負いながら競技をするって

ものすごい精神力ですよね。



結果よりも
選手たちの頑張りに

心からの拍手を送りたいですね





んなわけで
昨日の諏訪空ー。







うふふ


今日は諏訪空
あるんですよ～




自然はどんな姿も美しい




私たちも
肩ひじ張らず

自然体で生きていけたら
どんどん魅力的になっていけるんでしょうね





☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆;+;｡･ﾟ･｡;+;






今や誰もが抱えているストレス。



現代は
ストレス社会ですからね～。




特に考え方がネガティブな人は
ストレスが溜まりやすいんです(>_<)




ストレスを
必要以上に溜めないために
嫌なことは考えないようにしよう！としても

これがまたなかなか
うまくいかないんですよね(;^ω^)



思考は意識することで
だんだんと変えていくことはできますが

今すぐに変えられるものではありません。



でも
ストレスを感じているのは『今』




そんな時は
五感からの刺激を利用するといいでしょう。




ストレスを和らげる
簡単な方法を
４つ紹介しますね(^-^)



１.絵の鑑賞
２.いい音楽を聴く
３.いい匂いをかぐ
４.舌で味覚を味わう


（＋私の場合、寝る笑）





これならすぐに
できますよね(*^_^*)




もちろんこれに限ったことではないし

自分なりのストレス解消法があれば
それをやるのが一番いい♪





でも意外と
『ストレス解消法がわからない』
という人も多いんです。




そんな人は
上に書いたことを
生活の中にちょっと取り入れてみるのも
いいかもしれません(*^-^*)





大切なのは
心が穏やかになること。



リラックスできること。



気分がよくなることをするってこと♪





社会の中で生きていく以上
ストレスとはずっと
付き合っていかなければいけません。




とはいっても、本当はストレスって
悪いことばっかりじゃないんだけどね。




一般的には
あまりいい意味では使われません。




説明すると長くなるのでここでは

『心と体に
あまり良くない影響を与えるストレス』

として解釈してくださいね(*^-^*)





これから先も
必ず感じるストレス。




ストレスをためすぎないよう
いい刺激を取り入れ

その上で思考を意識し

ストレスと上手に付き合っていきましょうね(*´∀｀*)










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（※本ブログより転記）

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タグ：ダイエット無料講座 諏訪 フジワラ ストレス解消 幸せ