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辛い時 [心]

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おはようございます[晴れ]
フジワラです。



フジワラ只今
筋肉痛の真っ最中でございます[わーい(嬉しい顔)]



こういう時って
普段の運動不足を実感するわ~[ダッシュ(走り出すさま)]



しかもこの筋肉痛

当日じゃなくて
次の日にくるのよね…。




まさかの…歳、とし…




ってことで
昨日の諏訪空ー。
(逃げてません笑)



IMG_20180328_080127.jpg





筋肉痛になるってことも

私の体がちゃんと
その機能を果たしてくれているからなんですよね[かわいい]




そう考えると
痛みも喜びに変わるんです[ぴかぴか(新しい)]




頑張って動いてくれている体に
感謝の気持ちでいっぱいです[ハートたち(複数ハート)]





☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;





辛い時
悲しい時
苦しい時

なんでこんな思いを
しなくちゃいけないんだ。



どうして自分ばかり…。



そう思うこと、ありませんか?





生きていると
本当にいろんなことが起きます。




それが自分にとって
ものすごく苦しいことだったら

そりゃ悲観的になっちゃいますよね( ノД`)




そういう気持ちになった時
どうすればいいと思いますか?




まずは
自分が感情的になっていると
気づくことが大切。



深呼吸をして
一旦気持ちを落ち着かせます。



そして
その感情を感じているのは
自分自身だと知ります。




同じことをされても
嫌な気持ちにならない人もいる。



気にしない人もいる。



逆に喜ぶ人もいる。




これが
感情を感じているのは
自分自身だという証拠。




プラス思考でいければいいけど
その思いが苦しくてたまらない時もある。



それは
『辛いのにプラス思考でいなきゃいけない』という
義務感や被害者意識を抱いているから。



自分はこんなに苦しいのに
プラスに捉えなきゃいけないのか…と

心の底で思ってしまうから。




そうならないためにも
感情は与えられるものではなく

自分の心が抱くものだと
客観的に観察することが大事なんです(^-^)




感情を客観視し受け入れていくと
ネガティブな感情は減っていきます。




感情的になったら
まずは深呼吸。



そして冷静になって
客観的に自分自身を見つめていく。





辛く苦しい時は
それが今の人生の全てのように感じてしまいますが

物事には
いいことだけ、悪いことだけ、ということはありません。




辛い状態でそれを心から理解するのは
とっても難しいことだと思いますが

時間が経つにつれ
その意味が分かってくるはずです。




『今は辛くても必ず幸せになれる』



そう信じ、諦めることなく
できる限り人生を楽しんでいきましょう!







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(※本ブログより転記)




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