辛い時 [心]
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おはようございます
フジワラです。
フジワラ只今
筋肉痛の真っ最中でございます
こういう時って
普段の運動不足を実感するわ~
しかもこの筋肉痛
当日じゃなくて
次の日にくるのよね…。
まさかの…歳、とし…
ってことで
昨日の諏訪空ー。
(逃げてません笑)
筋肉痛になるってことも
私の体がちゃんと
その機能を果たしてくれているからなんですよね
そう考えると
痛みも喜びに変わるんです
頑張って動いてくれている体に
感謝の気持ちでいっぱいです
☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;
辛い時
悲しい時
苦しい時
なんでこんな思いを
しなくちゃいけないんだ。
どうして自分ばかり…。
そう思うこと、ありませんか?
生きていると
本当にいろんなことが起きます。
それが自分にとって
ものすごく苦しいことだったら
そりゃ悲観的になっちゃいますよね( ノД`)
そういう気持ちになった時
どうすればいいと思いますか?
まずは
自分が感情的になっていると
気づくことが大切。
深呼吸をして
一旦気持ちを落ち着かせます。
そして
その感情を感じているのは
自分自身だと知ります。
同じことをされても
嫌な気持ちにならない人もいる。
気にしない人もいる。
逆に喜ぶ人もいる。
これが
感情を感じているのは
自分自身だという証拠。
プラス思考でいければいいけど
その思いが苦しくてたまらない時もある。
それは
『辛いのにプラス思考でいなきゃいけない』という
義務感や被害者意識を抱いているから。
自分はこんなに苦しいのに
プラスに捉えなきゃいけないのか…と
心の底で思ってしまうから。
そうならないためにも
感情は与えられるものではなく
自分の心が抱くものだと
客観的に観察することが大事なんです(^-^)
感情を客観視し受け入れていくと
ネガティブな感情は減っていきます。
感情的になったら
まずは深呼吸。
そして冷静になって
客観的に自分自身を見つめていく。
辛く苦しい時は
それが今の人生の全てのように感じてしまいますが
物事には
いいことだけ、悪いことだけ、ということはありません。
辛い状態でそれを心から理解するのは
とっても難しいことだと思いますが
時間が経つにつれ
その意味が分かってくるはずです。
『今は辛くても必ず幸せになれる』
そう信じ、諦めることなく
できる限り人生を楽しんでいきましょう!
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(※本ブログより転記)
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その機能を果たしてくれているからなんですよね
そう考えると
痛みも喜びに変わるんです
頑張って動いてくれている体に
感謝の気持ちでいっぱいです
☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;
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苦しい時
なんでこんな思いを
しなくちゃいけないんだ。
どうして自分ばかり…。
そう思うこと、ありませんか?
生きていると
本当にいろんなことが起きます。
それが自分にとって
ものすごく苦しいことだったら
そりゃ悲観的になっちゃいますよね( ノД`)
そういう気持ちになった時
どうすればいいと思いますか?
まずは
自分が感情的になっていると
気づくことが大切。
深呼吸をして
一旦気持ちを落ち着かせます。
そして
その感情を感じているのは
自分自身だと知ります。
同じことをされても
嫌な気持ちにならない人もいる。
気にしない人もいる。
逆に喜ぶ人もいる。
これが
感情を感じているのは
自分自身だという証拠。
プラス思考でいければいいけど
その思いが苦しくてたまらない時もある。
それは
『辛いのにプラス思考でいなきゃいけない』という
義務感や被害者意識を抱いているから。
自分はこんなに苦しいのに
プラスに捉えなきゃいけないのか…と
心の底で思ってしまうから。
そうならないためにも
感情は与えられるものではなく
自分の心が抱くものだと
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ネガティブな感情は減っていきます。
感情的になったら
まずは深呼吸。
そして冷静になって
客観的に自分自身を見つめていく。
辛く苦しい時は
それが今の人生の全てのように感じてしまいますが
物事には
いいことだけ、悪いことだけ、ということはありません。
辛い状態でそれを心から理解するのは
とっても難しいことだと思いますが
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