感情のコントロール

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おはようございます
フジワラです。


今朝早く目が覚め
窓の外を見たらまだ真っ暗。


キレイなお月様が見えました



たまらなく素敵


写真はないけどさ笑



心にしっかりと
焼き付けておきました



そんな今朝の諏訪空ー。








朝目が覚めて
キレイなお月様と
キレイな朝日を見られる。


何度も言うけど
幸せなんだな～



自然を感じると
気持が優しくなる気がします



☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆;+;｡･ﾟ･｡;+;




『感情をコントロールする』




これ
いつもいい気分でいるためには
絶対に必要なこと。



でも
バッ！と湧き上がってくる感情を

どうやってコントロールしたら
いいのでしょう？




よくね
何でもポジティブに捉えようとする人いるけど

これあまりオススメしません。



だって
自分に嘘はつけないもん。



嫌なことを言われて
イラッとした時

『怒っちゃダメだ』と
感情を抑え

無理矢理笑顔を作ってみても
ストレスが溜まるだけ。



結果
小さなストレスが積み重なり

爆発してしまうことも…(><)




感情を抑えることと
感情をコントロールすることは
違うんですね(^-^)




大切なのは
その感情を認めること。




イラッとしてる。
悲しいと思ってる。
怒ってる。
がっかりしてる。




そんな、普段なら
そのまま流してしまいがちな感情を
まずは意識し認めるんです。



そして
『どうしてそう思うんだろう』と
自分に問いかけるんです。




どうして怒っているのか。

何に対して怒っているのか。




そこを理解することで初めて

自分の感情を
コントロールしていけるようになるんです。




普段の生活の中で
このことを思い出したら
ぜひやってみてください(^-^)



感情への質問。




無理に頑張りすぎず
まずは自分に
素直になってみましょう。



そうすることで
感情に対し冷静になることができ

本当の自分の気持ちを
知ることができるようになってきます。



すると
感情も自分で選択できることに
気づいていけます(*^-^*)



そう
感情って無意識に
自分で選択してるんです。



それがわかると
感情のコントロールも
しやすくなっていきます。



上手に感情をコントロールし
毎日をいい気分で過ごせるよう

自分で自分を
幸せにしてあげていってくださいね(*^_^*)








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（※本ブログより転記）

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