時間がない

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おはようございます
フジワラです。



お盆休み

満喫していますか～？



フジワラはおそらく
いつもと変わらないお盆を過ごすでしょう…



寝る時間はちょいと増えるかな笑




ということで
今朝の諏訪空ー。









いい感じのどんより加減ですね～










はい、おはよー



はっΣ(´∀｀；)！




ついダンボーさんと会話を始めてしまう笑



気づかないうちに
結構一人でしゃべってるのかも…




☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆;+;｡･ﾟ･｡;+;





運動することは
心にも体にも
とてもいいことですよね！



ジョギングやウォーキング
ストレッチなど

体を動かすと
気持ちもスッキリします(^-^)




ですが
これまでの生活の中に

新しいことを始めるための
時間を作ろうとすると

これがなかなか難しい。




日常の生活パターンって
決まってますもんね。




そこに
３０分や１時間という時間を
実際時間を作ろうとすると
葛藤が生まれます。




『時間を作る』ことより
『時間がない』と言う方が
ずっと言いやすいくらい

あっという間に時間が
過ぎていく時代ですからね(^^;




そんな方にオススメなのが
『一分』です。




３０分や１時間など
まとまった時間を
あえて作らなくても

朝起きた時の一分。

テレビを見ている時の一分。

仕事や家事の合間の一分。




ウォーキングとかは
一分じゃ出来ないけど

その一分を
ストレッチやマッサージなどに
使ってみましょう(^-^)




ちょっと腰をひねってみる。

ちょっと肩甲骨を動かしてみる。

ちょっと背伸びをしてみる。




その一分の積み重ねが
体を変えていきます。




気づいた時に
やってみて下さい。




気持ちがいいと感じ
それが習慣づいてくると

自然とやるようになってきますよ(*^_^*)






実際、私が毎日やっているストレッチは
２～３分で終わる簡単なもの。（一分じゃない笑）



だから何年も続けていられるし
絶対やらなきゃいけないとも決めていません。




気楽に続けていくには
最初から負荷をかけすぎないことも
大事なことなんですよ(*^▽^*)




あなたの心や体のためになる何かを
まずは一分から始めてみませんか(*^-^*)？








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タグ：一分 時間 幸せ フジワラ 諏訪 ダイエット無料講座